รีวิวไม้กอล์ฟ

เปรียบเทียบคุณภาพและเปรียบเทียบราคา

ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกอล์ฟและไม้กอล์ฟ

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ

投稿日:23/11/2017 更新日:

GolfBank Tokyo

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ

    การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งที่นักกีฬาต้องทำก่อนการฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งนอกจากจะทำให้การฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ได้ผลอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นไปแล้วนั้นสำหรับในเล่มนี้เราจะมาต่อยอดในส่วนของการป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ
    โดยอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากอล์ฟนั้นที่พบมากคือ เคล็ดขัดยอก กล้ามเนื้อแข็ง ตึง และการเสียดสี ซึ่งเกิดจากการสวิงที่จะต้องออกแรงบิดตัวอย่างเต็มที่และรวดเร็วที่สุดและต้องทำซำกันหลายๆ ครั้ง โดยเราสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังเล่น รวมถึงการปรับปรุงท่าทางขณะเล่นให้ถูกต้อง ซึ่งปัญหาหลักๆ จะเป็นปัญหาเส้นเอ็นยึดติด เนื่องจากการหมุนคอหรือบิดคอไปด้านหลังมากเกินไปทำให้เส้นเอ็นคอยึดติดกับกระดูกสันหลังเกิดการแข็งตึง ไม่สามารถหันกลับสู่สภาพเดิมได้เต็มที่ การรักษาเบื้องต้น สามารถใช้ถุงนำแข็งประคบบริเวณที่ปวดทิ้งไว้สักครู่ พร้อมทั้งรับประทานยาแก้ปวด และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบริเวณที่ปวด หลังจากนั้น 2-3 วัน ให้ยืดเหยียดที่คอและไหล่ ถ้ายังรู้สึกว่าเจ็บอยู่ ควรรีบปรึกษาแพทย์
    จะเห็นได้ว่านอกเหนือการเล่นกีฬากอล์ฟแล้วการป้องกันอาการบาดเจ็บ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ เพราะฉะนั้นควรให้ความสำคัญกับการอบอุ่นร่างกายทั้งก่อนและหลังเล่นและควรที่จะถือเป็นที่ควรจะทำทุกครั้งก่อนเล่นกอล์ฟเพื่อจะทำให้ร่างกายได้เตรียมพร้อมสำหรับการเล่น

GolfBank Tokyo

ที่มา :hotgolf

สนใจไม้กอล์ฟ คลิกที่นี่

GolfBank Tokyo

-ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกอล์ฟและไม้กอล์ฟ
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ตีไกลโดยธรรมชาติ

ตีไกลโดยธรรมชาติ มาดูความไกลด้วยสรีระร่างกายกันดูบ้าง เพราะพวกเขาใช้ข้อได้เปรียบนี้ บวกกับกลไกที่เหม …

การยืนที่พอดี

การยืนที่พอดี จะมาเช็คเรื่องการยืนว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้างในการยืนโดยแบ่งเป็น 2 แบบคือ การยืนที่ …

เทคนิคการระเบิดทราย

เทคนิคการระเบิดทราย     มีเทคนิคการระเบิดทรายดีๆมาให้นักกอล์ฟลองไปฝึกดู การระเบิ …

เทคนิคการปักทีสำหรับไดร์เวอร์

เทคนิคการปักทีสำหรับไดร์เวอร์     อันดับแรกจะต้องดูก่อนว่าหลุมมีอุปสรรคทางซ้ายหร …

การตีลูกตามเนินเขา(Hilly Lies)

การตีลูกตามเนินเขา(Hilly Lies) การตีลูกตามเนินเขาเป็นลูกที่ยากแบบหนึ่งเช่นกัน ซึ่งจะแบ่งได้อีก4 แบบ …

GolfBank Tokyo

GolfBank Tokyo