รีวิวไม้กอล์ฟ

เปรียบเทียบคุณภาพและเปรียบเทียบราคา

ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกอล์ฟและไม้กอล์ฟ

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ

投稿日:23/11/2017 更新日:

GolfBank Tokyo

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ

    การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งที่นักกีฬาต้องทำก่อนการฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งนอกจากจะทำให้การฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ได้ผลอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นไปแล้วนั้นสำหรับในเล่มนี้เราจะมาต่อยอดในส่วนของการป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ
    โดยอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากอล์ฟนั้นที่พบมากคือ เคล็ดขัดยอก กล้ามเนื้อแข็ง ตึง และการเสียดสี ซึ่งเกิดจากการสวิงที่จะต้องออกแรงบิดตัวอย่างเต็มที่และรวดเร็วที่สุดและต้องทำซำกันหลายๆ ครั้ง โดยเราสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังเล่น รวมถึงการปรับปรุงท่าทางขณะเล่นให้ถูกต้อง ซึ่งปัญหาหลักๆ จะเป็นปัญหาเส้นเอ็นยึดติด เนื่องจากการหมุนคอหรือบิดคอไปด้านหลังมากเกินไปทำให้เส้นเอ็นคอยึดติดกับกระดูกสันหลังเกิดการแข็งตึง ไม่สามารถหันกลับสู่สภาพเดิมได้เต็มที่ การรักษาเบื้องต้น สามารถใช้ถุงนำแข็งประคบบริเวณที่ปวดทิ้งไว้สักครู่ พร้อมทั้งรับประทานยาแก้ปวด และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบริเวณที่ปวด หลังจากนั้น 2-3 วัน ให้ยืดเหยียดที่คอและไหล่ ถ้ายังรู้สึกว่าเจ็บอยู่ ควรรีบปรึกษาแพทย์
    จะเห็นได้ว่านอกเหนือการเล่นกีฬากอล์ฟแล้วการป้องกันอาการบาดเจ็บ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ เพราะฉะนั้นควรให้ความสำคัญกับการอบอุ่นร่างกายทั้งก่อนและหลังเล่นและควรที่จะถือเป็นที่ควรจะทำทุกครั้งก่อนเล่นกอล์ฟเพื่อจะทำให้ร่างกายได้เตรียมพร้อมสำหรับการเล่น

GolfBank Tokyo

ที่มา :hotgolf

สนใจไม้กอล์ฟ คลิกที่นี่

GolfBank Tokyo

-ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกอล์ฟและไม้กอล์ฟ
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

การเตรียมตัวก่อนเล่นกอล์ฟ

การเตรียมตัวก่อนเล่นกอล์ฟ ลองสังเกตดูเวลาเราไดร์ยังวอร์มอัพไม่ดีพอแล้วไดร์ฟเลย ซึ่งถ้าเป็นเด็กๆอาจจะ …

การเมื่อยล้าและระบมหลังการฝึกซ้อมกอล์ฟ

การเมื่อยล้าและระบมหลังการฝึกซ้อมกอล์ฟ     ส่วนหนึ่งของความสำเร็จในการแข่งขันอยู …

วิธีรักษา L Shape ก่อนอิมแพ็คลูก

วิธีรักษา L Shapeก่อนอิมแพ็คลูก นักกอล์ฟหลายท่านมีปัญหาเกี่ยวกับ L Shape เวลาจะอิมแพ็คลูก มักจะเกิดอ …

กริพคุมทิศ

กริพคุมทิศ     เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตีไกลมาฝากแต่เน้นในเรื่องของทิศทางเป็นหลัก …

ไดวอทหน้าลูกมากเกินไป

ไดวอทหน้าลูกมากเกินไป     สำหรับการไดวอทหน้าลูกมากเกินไป มักจะไม่ค่อยพบในทั่วไป …

GolfBank Tokyo

GolfBank Tokyo