รีวิวไม้กอล์ฟ

เปรียบเทียบคุณภาพและเปรียบเทียบราคา

ความรู้ทั่วไป สุขภาพนักกอล์ฟ

5 วิธีดูแลตัวเอง ห่างไกลไข้หวัด

投稿日:13/11/2017 更新日:

GolfBank Tokyo

5 วิธีดูแลตัวเอง ห่างไกลไข้หวัด


ผศ.ดร.เพิ่มศิริ นิติมานพ คณะสาธารณสุขศาสตร์ สาขาวิชาอนามัยสิ่งแวดล้อมและอาชีวอนามัย มหาวิทยาลัยพิษณุโลก ได้แนะวิธีเบื้องต้นช่วยให้ปลอดจากโรคไข้หวัดและโรคไข้หวัดใหญ่ว่า มีหลายวิธีที่ทำได้เอง ดังนี้
    1. หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือคลุกคลีกับผู้ป่วย รวมทั้งไม่ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้ป่วย เช่น จาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ ถ้ามีผู้ป่วยในบ้าน ควรแนะนำให้ปิดปากด้วยผ้า หรือกระดาษเช็ดหน้า เวลาไอ หรือจาม
    2. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ หลังจากสัมผัสกับผู้ป่วยหรือข้าวของเครื่องใช้ในที่สาธารณะ เช่น การสัมผัสลูกบิดประตู ราวโหนรถเมล์ หรือราวบันได
    3. ในขณะที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัด อากาศถ่ายเทไม่สะดวกเป็นเวลานาน
    4. หมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
    5. เมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัดใหญ่ ควรนอนพักมากๆ และดื่มน้ำบ่อยๆ ถ้าตัวร้อนมาก กินยาลดไข้และใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว หรือ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์

และสิ่งสำคัญก็คือ เราควรสนใจศึกษาและติดตามข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัด โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่ที่มีการแพร่ระบาดและกลายพันธุ์อยู่เป็นประจำทุกปี เพราะหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือป้องกันได้ ก็จะได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ เพื่อรักษาอาการและปฏิบัติตนให้เหมาะสมต่อไปได้

GolfBank Tokyo

ที่มา : http://www.hotgolfclub.com

สนใจไม้กอล์ฟ คลิกที่นี่

GolfBank Tokyo

-ความรู้ทั่วไป, สุขภาพนักกอล์ฟ
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

การบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

การบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ร่างกายอีกส่วนหนึ่งที่เราต้องใช้เพื่อการเล่นกอล์ฟนั้นก็คือหัวไหล่ซึ่งแม้จ …

การเมื่อยล้าและระบมหลังการฝึกซ้อมกอล์ฟ

การเมื่อยล้าและระบมหลังการฝึกซ้อมกอล์ฟ     ส่วนหนึ่งของความสำเร็จในการแข่งขันอยู …

10 ครีมกันแดดทาหน้า รวมกันแดดขั้นเทพใหม่ล่าสุด สำหรับ 2560

10 ครีมกันแดดทาหน้า รวมกันแดดขั้นเทพใหม่ล่าสุด สำหรับ 2560 1.ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี Biore UV Aqua Ric …

9 อาหารกับแหล่งกำเนิดพลังและกล้ามเนื้อ

9 อาหารกับแหล่งกำเนิดพลังและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำนั้นย่อมทำให้ร่างกายแข็ …

ใบหน้า-ตากระตุก อาจทำสวิงสะดุดได้

ใบหน้า-ตากระตุก อาจทำสวิงสะดุดได้     ท่านนักกอล์ฟเคยมีอาการใบหน้า-ตา กระตุกกันบ …

GolfBank Tokyo

GolfBank Tokyo