ไม่มีเวลาในการอบอุ่นร่างกาย
บ่อยครั้งที่นักกอล์ฟหลายท่านไม่มีเวลาพอในการบริหารกายก่อนออกรอบ อาจจะมาถึงสนามในเวลาที่จวนแจ มีอุปสรรค์บางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถบริหารกายเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนออกรอบได้เต็มที่อาจจะเนื่องมาจากเวลาที่คลาดเคลื่อน สภาพอากาศไม่อำนวยไม่มีอุปกรณ์เครื่องอำนวยความสะดวกหรือบางครั้งในขณะที่กำลังออกรอบแล้วมีอุปสรรค์ทำให้ต้องหยุดพักการเล่นเช่นฝนตก ก๊วนติดนาน ในกรณีเช่นนี้ก็สามารถอบอุ่นร่างกายได้ด้วยเวลาที่จำกัดซึ่งจะยังคงให้ประโยชน์ใกล้เคียงกับการอบอุ่นร่างกายแบบเต็มเวลา โดยการทำท่าบริหารแบ่งออกเป็น 2 ท่าดังต่อไปนี้
1.ใช้เหล็กยาวพาดกลางหลังเกี่ยวให้แนบกับหลังด้วยข้อพับแขนจรดท่าแอดเดรสให้ถูกต้องแล้วหมุนตัวในจังหวะสวิงที่ถูกต้องทำติดต่อกันประมาณ 1 นาที
2. ซ้อมวงสวิงด้วยไม้กอล์ฟที่ตั้งใจจะใช้ตีลูกในช๊อตแรกของการเล่น สวิงผ่านหมุดตั้งลูก ยอดหญ้าหรือจุดใดจุดหนึ่งที่สมมุติเป็นลูกกอล์ฟ ประมาณ 4-5 ครั้ง
วิธีนี้จะทำให้สามารถตีลูกลูกแรกได้ถูกต้องและแม่นยำ อีกทั้งยังเป็นการช่วยสร้างสมาธิ ฝึกสายตาและอย่าลืมว่าข้อสำคัญในการสวิงคือศีรษะต้องนิ่ง และสายตาจับอยู่ที่จุดสมมุตินั้น
ถ้ามีความรู้สึกตื่นเต้นและเกิดอาการอึดอัดในช่วง 2-3 นาทีสุดท้ายก่อนจะเริ่มเล่น ความรู้สึกนี้จะส่งผลกระทบเกี่ยวพันถึงวงสวิงด้วยอย่างแน่นอน ทำให้วงสวิงไม่เป็นไปตามที่ต้องการ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อที่จะผ่อนคลายความตึงเครียดของอารมณ์ ก็คือ สูดลมหายใจให้เต็มปอดช้าๆกลั้นใจไว้ จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออก ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้ง จะทำให้รู้สึกดีขึ้น
ถ้าท่านไปถึงสนามจวนเจียนเวลา หรือ ต้องหยุดพักการเล่นนาน อย่าเริ่มเล่นขณะที่ยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายทดลองใช้วิธีที่กล่าวมานี้ก็สามารถได้ผลค่ะ
สนใจไม้กอล์ฟ คลิกที่นี่
ที่มา :hotgolf
